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    いい話 その46

    皆さん 今日は!!   志賀(父)です。

     

    先日、キラリ☆松原の会合がありました。

     

    今回は 「高齢者に便利なまちは誰にも優しい街」  

     

    松原市役所健康部副理事の 吉田美智代さんに講演をして頂き

    勉強会を開催しました。

     

     

    キラリ☆松原 大伴会長の挨拶

     

     

    お話の中で 高齢者の方は 「一。十。百.千。万」を心がけましょう

    万、は一日一万歩 歩きましょう

    千、は一日千字読みましょう

    百、は一日百字書きましょう

    十、は一日十人の人と会話しましょう

    一、は一日一回大笑いをしましょう

     

    市長にも出席を頂きました。

     

     

     

     

     松原市役所 健康部副理事 吉田美智代さんの 講演

     松原市で 65歳以上の高齢者は3万5千人  総人口の28.7%

    松原市の健康寿命は男で77.38歳 女で82.16歳

    健康で長生きすることが大切です

    生活習慣病をコントロールして、心に余裕(健康)を持ちましょう

     

    老人は転倒することで寝たっきりになることが多いため

    転倒予防は 「ぬかづけ」で予防しましよう

     ぬ、濡れた場所には気をつけよう。

      か、階段にきをつけましょう

     づけ、かたづけない部屋は転倒しやすい

    最後に元希者エクササイズを紹介します

        「元希者エクササイズ」

     

            ↑↑↑

        クリックしてみて下さい  (パソコンからでないと無理かも)

     バック音楽は松原市歌の音楽です(ゴミ収集車の音楽と一緒です)

    その他 youtube で松原市元希者エクササイズで検索してみて下さい。

    マッキークンも体操しています。

    皆さんも音楽に合わせて体操してください。

    志賀(父)でした。

     

    それでは、また。

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    いい話シリーズ 志賀 父 2016.05.27


     
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